Conseils pour les relations modernes

Signes d'une relation toxique

Signes d'une relation toxique

Signes d'une relation toxique

Vous cherchez les signes d'une relation toxique ? Êtes-vous malheureux et avez-vous l'impression d'être coincé dans votre relation ? Vous avez l'impression de devoir faire attention lorsque vous êtes avec votre partenaire ? Vous commencez à vous demander si vous n'êtes pas fou et si vous n'êtes pas le problème ?

Si vous avez répondu "oui" à l'une de ces questions, il se peut que vous soyez dans une relation toxique.

Qu'est-ce qu'une relation toxique ?

Une relation toxique est un lien entre deux personnes qui est malsain et qui les blesse émotionnellement. Il existe de nombreux types de relations toxiques, telles que les relations amoureuses, les amitiés, les liens familiaux et les relations de travail. 

Ces relations peuvent être caractérisées par la manipulation, le contrôle, les abus et la négativité, laissant l'un des partenaires épuisé, seul et impuissant. 

Il peut être difficile de savoir si une relation est malsaine, surtout au début, lorsqu'elle semble normale et saine.

Signes d'une relation toxique

Les relations toxiques sont mauvaises pour votre santé mentale et émotionnelle et peuvent vous nuire. Elles peuvent provoquer du stress, de la tristesse et même des problèmes de santé. Signes d'une relation toxique :

Manque de confiance

Si vous avez l'impression de ne pas pouvoir faire confiance à votre partenaire en permanence, c'est peut-être le signe que votre relation n'est pas saine. Ce manque de confiance peut être dû à des événements passés ou présents.

Critique constante

Dans une relation toxique, une personne peut toujours critiquer l'autre. Cela peut entraîner une faible estime de soi, le sentiment de ne pas valoir grand-chose et d'être constamment rabaissé. Ce type de critique peut également prendre la forme d'une dévalorisation, d'un sarcasme ou d'une attitude qui laisse croire que l'on sait mieux que l'autre ce qu'il faut faire.

Contrôler les comportements

Les partenaires toxiques essaient souvent de vous contrôler en surveillant chacun de vos mouvements, en prenant des décisions ou en vous empêchant de parler aux autres. La personne peut alors se sentir seule et avoir l'impression d'avoir perdu son indépendance.

L'intoxication au gaz

L'intoxication au gaz est une forme de violence psychologique dans laquelle l'agresseur pousse la victime à remettre en question ses pensées et ses croyances et à se demander si elle est folle ou non. L'agresseur peut nier que certaines choses se sont produites, donner à la victime l'impression qu'elle réagit de manière excessive ou dire que l'agression est de la faute de la victime.

Manque de communication

Une communication ouverte et honnête est importante pour des relations saines. Dans une relation toxique, il arrive que les gens ne se parlent pas ou qu'une personne contrôle la conversation. 

Comportement irrespectueux

Il existe de nombreuses façons d'agir de manière irrespectueuse, comme insulter quelqu'un, le rabaisser ou se moquer de lui. 

Signes précurseurs d'une relation toxique

Si vous pensez vous engager dans une relation toxique, vous devez en connaître les premiers signes. Signes précurseurs d'une relation toxique :

Critiques constantes et dévalorisation

L'un des premiers signes d'une relation toxique est que votre partenaire vous critique et vous rabaisse constamment. Cela peut commencer par des remarques désobligeantes ou vous rabaisser devant d'autres personnes et commencer à s'intensifier. 

Isolement des amis et de la famille

Les partenaires toxiques coupent souvent leur partenaire de ses amis et de sa famille. 

Contrôler le comportement

Les partenaires toxiques peuvent essayer de contrôler tout ce qui concerne votre vie, y compris ce que vous portez, où vous allez et à qui vous parlez.

Manipulation émotionnelle

Lorsqu'un partenaire toxique veut obtenir ce qu'il veut, il a souvent recours à la manipulation émotionnelle. La manipulation émotionnelle est difficile à repérer, mais elle vous fait généralement vous sentir confus, inquiet et coupable. Les principaux exemples sont la culpabilisation, l'éclairage au gaz et le chantage affectif.

Manque d'empathie

Un autre signe précurseur d'une relation toxique est la perte d'intérêt pour vos émotions ou le rejet de vos préoccupations comme étant sans importance.

Conflit permanent

Les personnes qui vivent une relation toxique se disputent souvent et se disputent tout le temps. Vous avez peut-être l'impression de marcher sur des œufs parce que vous avez peur de contrarier votre partenaire ou de déclencher une nouvelle dispute.

Abus physique ou sexuel

Les abus, quels qu'ils soient, physiques ou sexuels, ne sont jamais acceptables. Demandez immédiatement de l'aide, élaborez un plan de sécurité et sortez de la relation dès que possible.

Ce que disent les partenaires toxiques

Dans une relation, il est essentiel de se parler. La relation peut rapidement devenir toxique lorsque votre partenaire tient des propos blessants, négatifs ou contrôlants. Les mots sont puissants et peuvent parfois être utilisés pour blesser ou tromper les autres. Voici quelques exemples de propos tenus par des partenaires toxiques : 

"Vous réagissez de manière excessive"

Un partenaire toxique peut essayer de vous faire croire que vous réagissez de manière excessive ou que vous êtes trop sensible à vos sentiments ou à vos inquiétudes. 

"Tu es fou

Le gaslighting est une forme de violence psychologique dans laquelle la personne qui vous fait du mal vous fait douter de votre santé mentale. Elle peut vous dire que des choses dont vous vous souvenez ne se sont pas réellement produites ou que votre vision d'une situation est complètement erronée.

"Je vais me faire du mal si tu pars"

C'est une façon classique d'amener quelqu'un à faire ce qu'il veut, et cela peut vous faire sentir mal de vouloir mettre fin à la relation. Une personne saine ne menacerait pas de se faire du mal pour vous garder.

"Tu as de la chance de m'avoir"

Un partenaire toxique peut essayer de vous faire croire qu'il vous rend service en restant avec vous. Il vous dira par exemple : "Personne d'autre ne te supporterait" ou "Tu ne trouveras jamais quelqu'un de mieux que moi".

"Si tu m'aimais, tu ferais ça pour moi.

C'est une autre façon pour un partenaire toxique de vous utiliser pour obtenir ce qu'il veut. Si vous ne faites pas ce qu'il veut, il peut essayer de vous faire croire que vous ne l'aimez pas vraiment ou utiliser son amour comme une arme.

"C'est à cause de toi que je suis en colère ou contrarié".

Les partenaires toxiques vous rendent responsable de leurs sentiments ou de leurs actes, vous faisant croire que vous êtes responsable de choses sur lesquelles vous n'avez aucun contrôle.

"Je me changerai pour toi"

Les gens peuvent changer, mais cela ne se fait pas du jour au lendemain, et vous ne pouvez pas les forcer. Pour vous garder auprès de lui, un partenaire toxique peut promettre de changer, mais n'en a pas l'intention. 

"Tu es égoïste"

Dans une relation saine, les deux personnes donnent et prennent. Un partenaire toxique, en revanche, peut essayer de vous faire sentir coupable de faire passer vos propres besoins en premier. Il peut essayer de vous faire croire que vous lui devez quelque chose ou que vous êtes déraisonnable.

Ce ne sont là que quelques exemples de ce que des partenaires toxiques peuvent dire. Il est important de se rappeler que le respect, la confiance et la communication sont les fondements d'une relation saine. 

Si votre partenaire vous dit des choses qui vous mettent mal à l'aise, cela peut signifier que votre relation est toxique. Il est important de reconnaître ces signes avant-coureurs et d'obtenir de l'aide si vous en avez besoin.

Signes que vous êtes la personne toxique dans une relation

Les relations peuvent être compliquées, et il peut être difficile de voir que c'est vous qui causez des problèmes. Une relation toxique peut être difficile à vivre sur le plan émotionnel et nuire à la santé mentale. Voici des signes qui indiquent que vous êtes la personne toxique :

Vous avez des problèmes de contrôle

Si vous avez l'impression de devoir tout contrôler dans votre relation, de l'emploi du temps de votre partenaire à sa façon d'agir, il se peut que vous soyez la personne toxique. Le contrôle n'est pas synonyme d'amour, et il est important de le savoir. 

Vous devez apprendre à faire confiance à votre partenaire et à respecter ses limites.

Vous êtes prompt à la colère

Vous mettez-vous rapidement en colère et vous emportez-vous contre votre partenaire ? Si c'est le cas, il est essentiel de savoir que la colère peut être un signe de toxicité. Il est important d'apprendre à bien parler aux gens sans se mettre en colère.

Vous êtes trop critique

Si vous critiquez et rabaissez constamment votre partenaire, vous êtes peut-être la personne toxique. Ce type de comportement peut amener votre partenaire à se sentir mal dans sa peau et à perdre confiance dans la relation, ce qui est terrible pour tout le monde.

Vous êtes possessif

La possessivité est souvent le signe d'une relation malsaine. Cela peut se traduire par le fait de vérifier le téléphone de votre partenaire ou de ne pas le laisser passer du temps avec ses amis et sa famille. 

Il est important de se rappeler que votre partenaire a une vie en dehors de la relation et de respecter sa vie privée et ses limites.

Vous blâmez les autres pour vos problèmes

Si vous avez tendance à blâmer votre partenaire pour tous les problèmes de votre relation, il se peut que vous soyez la personne toxique. Il est nécessaire d'assumer la responsabilité de vos actes et de travailler à votre amélioration au lieu de blâmer les autres pour vos problèmes.

Vous ne respectez pas les limites de votre partenaire

Une relation saine exige que vous respectiez les limites de votre partenaire. Si vous continuez à dépasser les limites de votre partenaire et à ne pas écouter ce qu'il veut, c'est le signe que vous êtes peut-être la personne toxique.

Vous manquez d'empathie

Dans une relation saine, l'empathie est indispensable. Si vous n'arrivez pas à comprendre ce que ressent votre partenaire, c'est un signe que vous pourriez être toxique dans la relation. Essayez de voir les choses du point de vue de votre partenaire et soyez là pour lui quand il en a besoin.

Que faire si vous êtes dans une relation toxique ?

Voici quelques conseils utiles à suivre lorsque vous vous rendez compte que vous êtes dans une relation toxique. 

Reconnaître les signes

La première étape pour faire face à une relation toxique est d'en reconnaître les signes. Une fois que vous savez à quoi vous êtes confronté, vous pouvez commencer à prendre des mesures pour vous protéger.

Chercher du soutien

Parler à un ami ou à un membre de la famille en qui vous avez confiance peut vous aider à voir les choses sous un angle différent. Il est essentiel de disposer d'un réseau de personnes qui peuvent vous aider à traverser cette période difficile.

Fixer des limites

Il est essentiel de fixer des limites pour se protéger d'un partenaire toxique. Il peut s'agir de limiter les contacts, d'éviter les disputes ou de contacter un professionnel pour obtenir de l'aide.

Demander l'aide d'un professionnel

Si vous avez du mal à gérer une relation toxique, il peut être utile de parler à un thérapeute ou à un conseiller. Ils peuvent vous aider à comprendre comment gérer vos sentiments et vous donner les outils nécessaires pour aller de l'avant.

Mettre fin à la relation

Si le comportement toxique se poursuit et que vous ne pouvez pas vous protéger, il peut être préférable de mettre fin à la relation. Ce choix peut être difficile et effrayant, mais vous devez donner la priorité à votre santé et à votre sécurité.

Voir aussi: Combien de temps dure une relation de rebond avec un narcissique ?

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Bec & Rachel

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